Trước khi qua đời đột ngột vì nhồi máu cơ tim, diễn viên Đức Tiến chỉ vừa mới trở lại màn ảnh rộng sau hơn chục năm vắng bóng.

Sự ra đi bất ngờ của anh để lại nhiều tiếc nuối, xót thương cho người thân, bạn bè đồng nghiệp và khán giả. Được biết, anh chỉ vừa mới trở lại với nghệ thuật sau 12 năm vắng bóng.

Sự ra đi của Đức Tiến khiến nhiều người bàng hoàng
Vai đạo diễn Đằng Jonhson trong phim điện ảnh Đoá Hoa Mong Manh trở thành vai diễn cuối cùng của nam diễn viên.

Trước đó, tại thời điểm công bố dự án phim, khi chia sẻ về vai diễn của mình trong phim, Đức Tiến cho hay: “Tôi tham gia phim lần này với vai đạo diễn Đằng Jonhson, là một người có tình cảm, tình yêu cao đẹp dành cho nhân vật nữ chính. Anh ấy giúp sức cho người mình có tình cảm thăng hoa trong nghề nghiệp nhưng lại không chiếm hữu”.

Bên cạnh vai diễn của mình, Nam nghệ sĩ sinh năm 1980 còn cho biết con gái anh – Madison (bé Mèo) cũng sẽ xuất hiện trong phim với vai con của Mai Thu Huyền và Quốc Cường. Đây là lần đầu tiên, nam nghệ sĩ cho con gái mình chạm ngõ nghệ thuật.

Diễn viên Đức Tiến vào vai vị đạo diễn mang tình yêu cao đẹp với nữ chính

Trước đó, khi nhận được lời mời của đoàn phim, Đức Tiến đắn đo nhiều vì cảm thấy không còn hào hứng với điện ảnh. Bên cạnh đó, anh cũng áp lực về ngoại hình. Tuy nhiên, khi được bà xã Bình Phương động viên anh đã đồng ý đảm nhận vai đạo diễn Đằng Johnson.

Sắm vai phụ, Đức Tiến vẫn tự hào vì được trở lại màn ảnh sau hơn chục năm rời showbiz.

Bên cạnh diễn xuất, Đức Tiến đóng góp cho phim ở vai trò cố vấn, tìm kiếm địa điểm ghi hình. Anh nói làm phim ở Mỹ gặp nhiều khó khăn về tài chính nên mỗi người phụ một tay giúp nhà đầu tư, sản xuất và đạo diễn bớt vất vả.

Kể về cuộc sống sau khi rời xa ánh hào quang, Đức Tiến cho biết kể từ khi sang Mỹ định cư, anh không chọn công việc làm văn phòng thay vào đó anh thành lập công ty truyền thông và nhận show dẫn chương trình vào dịp cuối tuần.
Đức Tiến và Maya
Nam diễn viên 8X cho biết anh không tham công tiếc việc hay cạnh tranh với ai vì muốn có thời gian bên cạnh con gái.

“Tôi có công ty riêng làm về truyền thông, tổ chức sự kiện. Ngoài ra, vào cuối tuần tôi còn đi làm MC cho những show ca nhạc, gây quỹ từ thiện ở chùa hay nhà thờ và tôi thấy như thế đã đủ bận rộn rồi.

Tôi đã chủ động làm ít lại để có thời gian bên con và vui chơi lớn con cùng con gái Madison. Tiền lúc nào kiếm cũng được, nhưng tuổi thơ của con thì trôi qua rất nhanh. Nên tôi muốn dành thời gian ở bên cạnh con nhiều nhất có thể”, Đức Tiến trải lòng trên báo Tuổi Trẻ.

Bên cạnh đó, anh còn chủ động làm việc nhà, chăm sóc vườn cây… để bà xã yên tâm đi làm.

Theo thông tin từ VnExpress, vợ diễn viên – hoa hậu Bình Phương – xác nhận anh qua đời khi đang tham dự 1 show ở Mỹ.
Nhiều đồng nghiệp của Đức Tiến như diễn viên Trizzie Phương Trinh, ca sĩ Quang Thành, nghệ sĩ Mai Thu Huyền cho biết sốc, bàng hoàng khi được người thân của anh báo tin. “Tôi có nghe nói Tiến mắc bệnh tim từ lâu nhưng không nghĩ đến ngày này. Tôi chỉ có thể nói rằng anh em đồng nghiệp nhiều người yêu quý Tiến lắm, không thể tin được là Tiến mất rồi”, ca sĩ Quang Thành nói.
Nhà sản xuất – diễn viên Mai Thu Huyền – cho biết trước đó thấy sức khỏe Đức Tiến bình thường. Một tháng trước, diễn viên cùng chị và đoàn làm phim Đóa hoa mong manh dự buổi công chiếu ở Việt Nam, đi cine-tour khắp nơi. “Tiến là một trong những đồng nghiệp tử tế, hiền lành nhất tôi từng gặp. Khi đóng phim, dù không quá nhiều đất diễn, anh hết lòng hỗ trợ từ diễn viên đến nhà sản xuất. Hiện cả đoàn làm phim ai cũng thẫn thờ vì quá sốc”, Mai Thu Huyền nói.

Hiện tại, tôi lúc nào cũng trong tình trạng căng thẳng, không muốn gặp vợ, thậm chí muốn ly hôn để giải thoát nhưng lại sợ bị coi thường. 

Tôi năm nay 25 t.uổi còn vợ tôi 35 t.uổi, cả hai gặp nhau trong một bữa tiệc do người bạn tổ chức. Vừa thấy tôi, cô ấy đã chủ động xin số điện thoại rồi theo đuổi tôi. Sau một thời gian nói chuyện, tôi vô cùng choáng ngợp trước tài sản, địa vị và kiến thức của cô ấy, chẳng bao lâu sau khi quen nhau, tôi đã xiêu lòng nhận lời yêu dù biết cô ấy hơn tôi 10 t.uổi.Yêu nhau được 4 tháng, tôi và vợ đã nói chuyện nghiêm túc hơn. Cô ấy bày tỏ rất rõ ràng rằng muốn một tình yêu đẹp dẫn tới hôn nhân. Nếu tôi bằng lòng lấy cô ấy thì sau cưới cô ấy sẽ sang tên cho tôi một căn nhà, mỗi tháng đưa tôi một khoản để chi tiêu tùy thích.Bố mẹ, anh chị em cũng như bạn bè ai biết chuyện cũng đều khuyên tôi suy nghĩ kỹ. Thậm chí, mẹ tôi còn nói thẳng rằng nếu yêu vì t.iền thì đừng kết hôn. Nhưng tôi nói mình yêu thật lòng và sẽ sống hạnh phúc.

Thời gian đầu sau khi cưới, tôi vô cùng thỏa mãn khi vợ thực hiện đúng lời hứa. Nhưng thật chẳng ngờ, chỉ được khoảng 3 tháng, tôi lại có ý định ly hôn vì từ khi bước vào hôn nhân, tôi cảm thấy cuộc sống của mình vô cùng tù túng và có phần nhục nhã.
Những tưởng lấy một người vợ hơn t.uổi được chiều chuộng hết mức, sống cuộc sống phú quý dư giả, nào ngờ sự thật về cuộc sống hôn nhân của tôi và vợ lại vô cùng tồi tệ.

Từ sau khi cưới, tôi đúng như một người giúp việc cho cô ấy. Đi làm rất vất vả, thế mà về nhà phải nấu cơm, dọn nhà, rửa bát, vợ tôi không động vào việc gì. Bởi từ nhỏ đến lớn vợ được bố mẹ chiều chuộng nên không biết làm việc nhà. Không những thế mà vợ tôi có tính chiếm hữu rất cao, hôm nào tôi đi làm về, cô ấy cũng tra hỏi xem hôm nay tôi làm gì. Cứ mấy tiếng, cô ấy lại nhắn tin hỏi tôi đang ở đâu? Nếu hôm nào không kịp trả lời điện thoại của vợ, cô ấy lại khó chịu, cằn nhằn, cho rằng tôi đang tình tứ với ai nên không tiện nhấc máy. Cô ấy cũng tỏ ra ghét bỏ những người bạn của tôi và không cho phép tôi giao tiếp với bất cứ người phụ nữ nào khác.

Thậm chí sau mỗi giờ làm, tôi sẽ phải về thẳng nhà và không được phép rời khỏi nhà nếu không có sự cho phép của cô ấy. Nếu cố tình đi, tôi sẽ bị cô ấy giận, cắt t.iền tiêu mỗi tháng. Như vậy, dù có tiêu t.iền thoải mái, tôi cũng không thể xua tan đi được sự chán nản, tù túng.

Trong phong thủy, muối có thể giúp xua đuổi vận xui, trừ tà ma và mang tới may mắn, tài lộc cho gia đình nếu biết cách sử dụng.
Muối là gia vị phổ biến trong nhà. Thứ gia vị này không chỉ giúp tăng hương vị của món ăn, khử khuẩn mà còn có tác dụng làm sạch một số đồ vật trong nhà. Không những vậy trong phong thủy, thứ gia vị này còn có thể giúp xua đuổi vận xui, trừ tà ma và mang tới may mắn, tài lộc cho gia đình nếu biết cách sử dụng. Cụ thể, bạn hãy đặt bát muối ở 3 vị trí sau đây để kích hoạt tài lộc:

1. Đặt bát muối trước cửa nhà

Cửa chính là vị trí rất đặc biệt, đó là nơi thu đón các luồng khí vào nhà, bao gồm cả tốt lẫn xấu. Theo phong thủy, đặt một bát muối hoặc rắc muối trước cửa nhà có thể giúp xua đuổi vận xui, đẩy lùi tà ma đến quấy nhiễu gia đình, từ đó giúp gia đình bình an, mọi việc hanh thông.

Chính vì thế, trong dân gian khi muốn giải xui thì thường vãi muối ra trước cửa nhà hoặc ném qua vai (nữ cầm một nhúm muối bên tay phải rồi ném qua vai trái. Nam cầm muối bằng tay trái và ném qua vai trái). Ngoài ra, rắc muối trước nhà còn giúp khử mùi hôi, xua đuổi côn trùng hiệu quả.

2. Đặt bát muối dưới gầm giường

Trong phong thủy, đặt một bát muối chanh dưới gầm giường có thể xua đuổi tà khí và kích hoạt tài lộc. Cụ thể, hãy lấy vài quả chanh (lưu ý dùng số lẻ) bổ làm tư (không nên bổ tách rời ra) rồi đặt lên đĩa, rắc muối lên trên. Sau đó, hãy đặt đĩa muối chanh này ở đầu giường hoặc dưới gầm giường. Đến sáng hôm sau, hãy vứt chanh muối đi, nhưng không nên dùng tay cầm nắm vào chanh, muối trên đĩa.

Ngoài ra, đặt muối chanh dưới giường ngủ còn có thể giúp con người ngủ ngon hơn, tinh thần được thư giãn, từ đó làm việc sẽ hiệu quả hơn. Sở dĩ như vậy vì muối có tác dụng sát khuẩn tự nhiên, diệt vi khuẩn và ngăn ngừa mùi hôi nên giúp thanh lọc không khí hiệu quả. Trong khi đó, tinh dầu trong quả chanh có khả năng giảm stress, cải thiện giấc ngủ.

3. Đặt bát muối vào góc nhà

Trong mỗi căn nhà đều có cung Tài Lộc ở hướng Đông Nam. Trong phong thủy, đặt một bát muối ở cung Tài Lộc có thể mang đến may mắn và tài lộc cho gia chủ, giúp công việc hanh thông, gia đình sung túc.

Nếu đặt một bát muối ở cung Gia Đạo (hướng Đông) thì các thành viên trong gia đình sẽ luôn khỏe mạnh, bình an.

Đặc biệt, nếu kết hợp muối, nước và đồng tiền xu thì hiệu quả sẽ tăng lên gấp bội. Cụ thể, bạn hãy cho muối vào lọ thủy tinh (muối chiếm 3/4 bát) rồi xếp 6 đồng xu lên trên theo hình vòng tròn, mặt dương của đồng xu hướng lên trên.

Tiếp theo, đổ nước vào lọ thủy tinh rồi đặt lọ lên một miếng vải lót và đặt vào góc nhà. Tuyệt đối không nên che miệng lọ, không nên đặt lọ muối này trong không gian kín như tủ, chạn, nếu không nó sẽ chẳng có tác dụng gì.

Các loại cá thường có mùi tanh. Bạn có biết nguyên nhân gây ra mùi tanh của cá là gì không?
Vì sao cá có mùi tanh?

Mùi tanh của cá xuất phát từ việc cá chứa chất trimelylamin NH(CH3). Đây là một chất có gốc amin (NH) gây tanh điển hình. Cá càng để lâu thì hàm lượng chất này càng thấp, mùi tanh càng ít. Cá để lâu sau khi đánh bắt mùi tanh sẽ càng rõ, càng nồng.

Để khử mùi tanh của cá, bạn có thể áp dụng nhiều cách sơ chế khác nhau.

Ngâm cá với một trong những loại nước dưới đây sẽ giúp khử mùi tanh của cá một cách hiệu quả.

Các cách khử mùi tanh của cá

Ngâm cá trong nước vo gạo

Ngâm cá với nước vo gạo là cách khử mùi tanh của cá khá phổ biến, được các bà các mẹ áp dụng từ lâu. Sau khi sơ chế, loại bỏ phần mang, ruột, vảy cá, bạn hãy đem cá ngâm trong nước vo gạo khoảng 10-15 phút. Nếu có nước vo gạo lên men thì càng tốt. Quá trình lên men giúp chuyển hoá tinh bột và vitamin B1 trong nước vo gạo thành axit lactic có tính khử cao.

Sau khi ngâm với nước vo gạo, hãy đem cá rửa lại bằng nước sạch.

Ngâm cá với nước chè

Nước chè tươi hoặc chè mạn (chè khô, trà khô) đều có thể giúp làm sạch nhớt và khử mùi tanh của cá. Hãy chuẩn bị một tô nước chè đã để nguội trong khoảng 5-10 phút. Nước chè sẽ giúp khử mùi tanh của cá đồng thời giúp thịt cá chắc ngọt hơn khi nấu.

Khi kho cá, người ta cũng cho thêm lá chè tươi để cá thơm ngon hơn, khử mùi tanh.

Ngâm cá với nước muối loãng

Nguyên liệu đơn giản nhất giúp khử mùi tanh của cá chính là muối. Bạn có thể chuẩn bị một thau nước muối loãng, bỏ cá đã làm sạch vây, ruột, mang vào đó và ngâm trong khoảng 5 phút. Ngâm cá trong nước muối loãng không chỉ giúp khử mùi tanh của cá mà còn làm thịt cá chắc và đậm đà hơn.

Ngâm cá với rượu và gừng

Hãy chuẩn bị một ít gừng đập dập băm nhỏ, trộn thêm với rượu trắng hoặc rượu nấu ăn. Dùng hỗn hợp này thoa đều lên mặt ngoài và mặt trong của con cá. Cả rượu và gừng đều có tác dụng khử nhớt, khử tanh của cá. Sau khi ngâm cá với rượu gừng trong vài phút, bạn có thể đem cá đi rửa lại với nước sạch.

Nguyên nhân chính là lõi lọc sử dụng lâu ngày sẽ mất khả năng diệt khuẩn, khiến máy lọc nước trở thành một thiết bị vô tác dụng.

Những Hiểu Biết Sai Lầm Biến Máy Lọc Nước Thành Ổ Bệnh, Bỏ Ngay Kẻo Hại Cả Nhà

Không lắp vòi lấy nước vào ống dẫn nước nóng
Trong máy lọc nước, vòi lấy nước của máy tuyệt đối không được lắp vào ống dẫn nước nóng. Điều này sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng khi ống dẫn nước bị chảy vì quá nóng, chưa kể ống dẫn nước còn rất nhanh bị hỏng.

Không thay lõi lọc nước
Việc này cần phải tiến hành định kỳ để đảm bảo bạn có được một nguồn nước giàu khoáng chất, đảm bảo vệ sinh. Trong trường hợp các lõi lọc nước không được thay định kỳ như khuyến cáo sẽ khiến việc sử dụng nguồn nước từ máy lọc nước khá nguy hiểm.

Nguyên nhân chính là lõi lọc sử dụng lâu ngày sẽ mất khả năng diệt khuẩn, khiến máy lọc nước trở thành một thiết bị vô tác dụng.

Mặt khác, trong suốt quá trình sử dụng bạn cũng không nên tự ý khắc phục khi gặp sự cố, thay vào đó nên nhờ đến sự giúp đỡ của các kỹ thuật viên nhằm đảm bảo cho máy lọc nước hoạt động ổn định, tăng hiệu quả làm việc, cũng như lắp đặt chính xác nhất có thể.

Đun sôi nước sau lọc trước khi uống
Nhiều người quan niệm rằng nước đun sôi là an toàn nhất nên dù có lọc rồi thì vẫn phải đun sôi mới yên tâm uống. Nhưng trên thực tế, điều này hoàn toàn không đúng.

Nước đầu ra của máy lọc nước gia đình đã loại bỏ hết tất cả các chất, chất bẩn, kim loại nặng, vi khuẩn… đạt quy chuẩn nước uống trực tiếp của Bộ Y tế, cho nên nước đầu ra có thể uống trực tiếp mà không cần đun sôi. Người dùng hoàn toàn có thể yên tâm uống nước này ngay sau khi lấy ra từ vòi máy lọc nước.

Nếu nước sau lọc còn các khoáng chất thì khi đun sôi lên các khoáng chất này có thể bị mất đi, làm cho nước không còn tốt như uống trực tiếp ngay sau khi lấy ra từ vòi. Bên cạnh đó, nước sau khi đun sôi phải được bảo quản cẩn thận và sử dụng ngay. Nếu không vi khuẩn sẽ xâm nhập và gây bệnh cho chúng ta khi uống phải.

Chọn máy lọc nước càng nhiều lõi lọc càng tốt
Không phải máy lọc có nhiều lõi lọc thì lọc nước càng tốt hơn. Bởi vì, thông thường một máy lọc nước hiệu quả thì có tối đa 5 lõi lọc : trong đó gồm 3 lõi lọc thô, 1 màng lọc RO hoặc Nano và 1 lõi Cation dành cho khu vực nước có nhiều canxi hoặc đá vôi.

Nước sau khi qua màng lọc sẽ trở thành nước tinh khiết, các khoáng chất có lợi cũng bị mất đi. Vì vậy, máy lọc được trang bị thêm các lõi nâng cấp 6, 7, 8, 9… giúp bổ sung khoáng chất tốt cho cơ thể.

Người sử dụng phải phân biệt được lõi lọc hay bù khoáng để có thể chọn được sản phẩm máy lọc nước tốt.

Cá và hải sản là tặng phẩm từ thế giới nước – một thế giới rộng lớn và phong phú hơn gấp nhiều lần thế giới trên cạn. Với lợi thế đường bờ biển dài cùng mạng lưới sông ngòi chằng chịt, Việt Nam lại càng nhận được nhiều hậu đãi này từ thiên nhiên.
LTS: Bạn không cần phải là một chuyên gia cơ khí để lái mô-tô, nhưng một chút hiểu biết về kỹ thuật có thể giúp ích khi chạy xe hằng ngày. Tương tự, bạn không cần phải là nhà hóa học hay vật lý để nấu một bữa ăn, nhưng một chút kiến thức về khoa học có thể giúp bạn chế biến thực phẩm ngon và bổ dưỡng hơn rất nhiều.

Xin mượn lời giới thiệu này của TS. BS. Phạm Nguyên Quý (Bệnh viện Đại học Kyoto, Nhật Bản) để giới thiệu loạt bài về cách nấu ăn thông minh dành cho những người yêu thích bếp. Tác giả của những bài viết này là một người mẹ một con, đồng thời là tiến sĩ chuyên ngành sinh học với nền tảng đại học là hóa thực phẩm, được đào tạo lần lượt ở trường Đại học Bách Khoa Thành phố Hồ Chí Minh và Đại học Nanyang, Singapore.

Hiện tại, tác giả Nguyễn Quốc Thục Phương đang sống cùng gia đình tại thành phố Rochester, New York (Mỹ) và là chuyên viên nghiên cứu về đáp ứng miễn dịch tại trường Đại học Rochester. Tác giả Thục Phương là người sáng lập Nhóm Thực phẩm Cộng đồng với mục tiêu xây dựng một nguồn thông tin về dinh dưỡng và thực phẩm gần gũi nhưng chính xác, đáng tin cậy với hi vọng sẽ góp phần nâng cao sự quan tâm và hiểu biết của cộng đồng về dinh dưỡng và sức khỏe.

Chúng ta vẫn luôn ca ngợi lợi ích cá mang đến cho sức khỏe con người, nhưng thật ra cá chính là “hoa hồng có gai”. Bởi bên cạnh lợi ích, cá và hải sản cũng có những nguy cơ gây hại cho sức khỏe – một điều mà phần lớn người tiêu dùng ít quan tâm đến – từ nguy cơ hóc xương đến nhiễm khuẩn do vi khuẩn, virus, ký sinh trùng và cả những tạp chất hóa học nguy hiểm.

Nguyên liệu cho trái tim và bộ não khỏe mạnh
Cá là nguồn protein chất lượng cao, ít chất béo có hại và giàu chất béo tốt cho sức khỏe. Loại chất béo tốt cho sức khỏe trong cá chính là nhóm chất béo không bão hòa omega-3 , rất cần thiết cho một trái tim và bộ óc khỏe mạnh, nhưng cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được mà phải thu nhận qua thực phẩm hoặc chế phẩm bổ sung.

DHA (docosahexaenoic acid) và EPA (eicosapentaenoic acid) chính là hai loại chất béo phổ biến nhất trong cá thuộc nhóm này. Chúng có trong mọi loại cá, nhưng hàm lượng cao nhất thường được tìm thấy trong các loài cá thuộc nhóm giàu chất béo (trên 5% chất béo, gọi là fatty fish), ví dụ cá hồi (salmon và trout), cá mòi (sardine), cá trích (herring), cá thu (mackerel), cá ngừ (tuna) và hàu (oyster).

Omega-3 có lợi gì?
– Giúp duy trì trái tim khỏe mạnh bằng cách làm giảm huyết áp đối với người bị cao huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ, suy tim, nhịp đập rối loạn với người bình thường.

– Hỗ trợ chức năng của não, đặc biệt quan trọng cho sự phát triển thị giác và thần kinh của thai nhi lúc còn trong bụng mẹ.

– Có thể giảm nguy cơ bị trầm cảm, rối loạn tăng động giảm chú ý – một loại rối loạn ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng học tập và ghi nhớ (Attention-deficit hyperactivity disorder – ADHD), chứng mất trí và tiểu đường.

– Có thể giảm viêm và nguy cơ bị viêm khớp.

Sự thật về đặc sản vạn người mê: Cá và hải sản – “hoa hồng có gai” – Ảnh 2.
Cá hồi – một trong những loại hải sản giàu omega-3 nhất.

Bên cạnh bổ sung chất béo tốt vào chế độ dinh dưỡng của bạn, cá cũng là nguồn vitamin D , vitamin B2, canxi, phốt pho cùng với các loại vi khoáng khác như sắt, kẽm, i ốt, magie và kali. Hiển nhiên, khi bạn ăn nhiều cá hơn thì sẽ ăn ít thịt lại và tiêu thụ ít chất béo bão hòa – một điều tốt cho sức khỏe.

Vì sao cá lại giàu chất béo không bão hòa?
Thật ra, chúng đều bắt nguồn từ việc thích nghi với môi trường sống của các loài động vật này.

Xét về đặc tính tự nhiên của các nhóm chất béo, chất béo bão hòa có nhiệt độ đông lạnh cao, nên dễ dàng bị đóng rắn khi nhiệt độ hạ xuống; Trong khi đó, chất béo không bão hòa có nhiệt độ đông lạnh rất thấp, thấp hơn nhiều so với 0°C.

Đối với động vật máu nóng, thân nhiệt khoảng 40°C (100°F), cơ thể của chúng chứa chất béo được “thiết kế” để hoạt động ở nhiệt độ cao này – tức chủ yếu là chất béo bão hòa.

Sự thật về đặc sản vạn người mê: Cá và hải sản – “hoa hồng có gai” – Ảnh 3.
Cá giàu chất béo không bão hòa.

Ngược lại, khi sống trong nước lạnh (ở biển có vùng lạnh đến 0°C) các loại cá cần giữ chất béo của chúng ở dạng lỏng để sống và hoạt động tốt. Do đó, chất béo không bão hòa là thứ chúng cần, cũng vì vậy, bạn tìm thấy rất nhiều chất béo không bão hòa trong dầu cá.

Hơn nữa, cá cũng không tự tổng hợp được các chất béo omega-3 mà hấp thu chúng từ các loại vi tảo gọi là phytoplankton sống trong nước biển và một số vùng nước ngọt. Đây là các sinh vật phù du có khả năng quang hợp nhờ vào năng lượng mặt trời. Do đó, các loại cá sống ở biển – nơi có chứa nhiều loài vi tảo này nhất – là các loại cá giàu chất béo omega-3 nhất.

Loại rau giúp bổ máu, hạ huyết áp hiệu quả: Được ví như thịt bò của người nghèo

Loại rau giúp bổ máu, hạ huyết áp hiệu quả: Được ví như thịt bò của người nghèo.

Rau dền – loại rau dân dã, dễ trồng, giá rẻ nhưng lại mang đến vô số lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Rau dền, một loại rau quen thuộc và phổ biến ở Việt Nam, có giá cả hợp lý. Giá của một bó rau dền tại chợ chỉ từ vài nghìn đồng. Rau dền thường được gọi là “thịt bò cho người nghèo” do chứa nhiều sắt. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 100g rau dền đã nấu chứa khoảng 2,1mg sắt, so với 2,6mg sắt trong 100g thịt bò.
Không chỉ sắt, rau dền còn chứa nhiều protein. Protein trong rau dền là một loại protein hoàn chỉnh vì không chứa gluten và có cấu trúc acid amin cân đối. Ngày nay, protein từ rau dền được sử dụng trong ngành công nghiệp thực phẩm, như thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, thực phẩm không chứa gluten,…

Rau dền cũng chứa nhiều dưỡng chất khác. Chỉ cần ăn 100g rau dền đã nấu, bạn có thể cung cấp cho cơ thể 1,56g chất béo; 2,1g chất xơ; 47mg canxi; 65mg magiê; 6g natri;…
Bổ máu
Rau dền được gọi là “siêu thực phẩm” bổ máu do chứa nhiều sắt và vitamin C. Các nghiên cứu khoa học cho thấy sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra huyết sắc tố hemoglobin trong cơ thể. Vitamin C trong rau dền lại giúp cơ thể hấp thụ sắt từ thực phẩm, đặc biệt là sắt không heme có trong rau củ.
Thêm vào đó, rau dền cũng chứa nhiều acid folic và vitamin B6, hai dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo ra hồng cầu.

Rau dền được gọi là “siêu thực phẩm” bổ máu do chứa nhiều sắt và vitamin C

Giảm huyết áp
Rau dền được coi là “bảo bối” trong việc giảm huyết áp nhờ vào nhiều cơ chế khác nhau. Đầu tiên, rau dền chứa lượng kali lớn. Do đó, việc ăn rau dền thường xuyên có thể giúp điều chỉnh huyết áp, giảm rủi ro bệnh tim mạch. Rau dền cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, như beta-carotene và vitamin C. Những chất này giúp bảo vệ tim bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa (sự mất cân đối giữa chất chống oxy hóa và gốc tự do trong cơ thể) và viêm nhiễm.
Thứ hai, rau dền chứa nhiều magiê. Khoáng chất này giúp thư giãn các mạch máu, từ đó giúp giảm huyết áp. Rau dền cũng chứa nhiều chất xơ, một chất cũng có tác dụng giảm huyết áp.
Cuối cùng, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Advanced Nutrition cho thấy, một số protein trong rau dền có thể ngăn chặn sự sản sinh của một loại hormone làm co các mạch máu và tăng huyết áp.
Giảm đường huyết
Rau dền được biết đến với khả năng kiểm soát và giảm mức đường trong máu ở người bệnh tiểu đường loại 2, theo thông tin từ Indian Express.

Hơn nữa, rau dền có hàm lượng chất xơ cao, giúp giảm cảm giác đói, ngăn chặn việc tiêu thụ quá mức năng lượng và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Rau dền được biết đến với khả năng kiểm soát và giảm mức đường trong máu ở người bệnh tiểu đường loại 2

Giảm cholesterol
Rau dền, với sự giàu có của chất xơ và tocotrienols – một thành phần của nhóm vitamin E, đã trở thành một công cụ hiệu quả trong việc giảm lượng cholesterol trong máu.
Bảo vệ xương và cơ
Rau dền, chứa đầy canxi, sắt, magiê và kali, là những chất cần thiết để duy trì sức khỏe cho hệ thống xương và cơ của chúng ta.
Ngăn chặn ung thư
Theo Lovneet Batra, một chuyên gia dinh dưỡng người Ấn Độ, rau dền chứa lysine (một loại axit amin quan trọng), vitamin E, sắt, magiê, phốt pho, kali và vitamin C. Những chất này giúp chống lại các gốc tự do – “kẻ thù” gây ra lão hóa và tạo ra các tế bào ung thư.

Rau dền chứa lysine (một loại axit amin quan trọng), vitamin E, sắt, magiê, phốt pho, kali và vitamin C

Cẩn trọng khi sử dụng rau dền
Rau dền, mặc dù là một nguồn dinh dưỡng phong phú, nhưng cần được sử dụng một cách cẩn thận. Các chuyên gia khuyến cáo rằng những người bị bệnh thận hoặc những người đang sử dụng thuốc chống đông máu nên tránh ăn rau dền vì nó chứa nhiều vitamin K, có thể tương tác với thuốc và ảnh hưởng đến quá trình đông máu.
Ngoài ra, những người bị sỏi thận cũng cần phải hết sức cẩn trọng khi ăn rau dền vì nó chứa nhiều oxalate, có thể gây ra sự hình thành của sỏi calcium oxalate.
Cuối cùng, do rau dền có tính hàn, những người có cơ địa hàn hoặc người bị tiêu chảy nên tránh ăn để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Cà chua rất dễ hỏng, và khi bị hỏng mọi người sẽ thường vất bỏ, nhưng trên thực tế, bạn đừng vội vứt cà chua thối nhé, chúng vẫn rất hữu ích đấy!

Cà chua sau khi bị thối sẽ mọc rất nhiều lông mốc và trông rất ghê, lúc này chắc chắn không ăn được rồi! Ngoài tác dụng để ăn ra thì cà chua còn có nhiều công dụng khác nữa chắc nhiều người chưa biết! Hôm nay, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách biến những quả cà chua thối này thành vật có giá trị, vì vậy bạn sẽ không cần phải vứt bỏ những quả cà chua thối này nữa nhé!

Sử dụng làm phân bón hoa
Dùng dao cắt cà chua thành từng miếng nhỏ rồi cho vào hộp, sau đó đổ ít nước vo gạo vào ngâm, dùng màng bọc thực phẩm bọc kín lại rồi cho lên men. Vài ngày nữa nó sẽ thành phân hữu cơ, trong nước vo gạo còn có một số vi lượng, nếu ủ chua với cà chua thì tưới hoa sẽ tốt hơn là mua phân bón hoa! Và những bông hoa sau này nở ra sẽ tương đối tươi và đẹp.

Dầu gội đầu
Có cà chua thối tại nhà, bạn có thể cắt bỏ phần hư tổn (hỏng), sau đó dùng cà chua chà xát lên tóc, không chỉ giúp bảo vệ tóc mà còn thúc đẩy quá trình mọc tóc.

Khi sử dụng, bạn gội sạch và lau khô tóc trước, sau đó tán nhuyễn cà chua thoa đều lên tóc, dùng tay massage nhẹ nhàng để dưỡng chất trong cà chua thấm vào chân tóc, sau 15 phút gội sạch tóc với nước rồi sử dụng lược gỗ hoặc lược sừng để làm mượt tóc. Các dưỡng chất hữu hiệu trong cà chua có tác dụng trị liệu rất tốt giúp tóc không bị khô và còn có thể làm cho tóc bóng mượt.

Khử mùi hôi tủ lạnh
Bây giờ nhà nào cũng có tủ lạnh, tủ lạnh sau khi sử dụng lâu ngày sẽ có mùi rất đặc biệt, chúng ta nghiền cà chua (cắt bỏ phần thối) thành nước ép, nhúng giẻ vào nước ép cà chua rồi lau tủ lạnh, nó không chỉ có thể lau sạch vết bẩn mà trong tủ lạnh còn có mùi thơm của cà chua, tủ lạnh cũng rất sạch sẽ.

Giúp vệ sinh đồ bằng kim loại
Axit axetic trong cà chua thối sẽ phản ứng với kim loại và có thể được sử dụng để làm sạch đồ dùng bằng kim loại, chẳng hạn như dao và nĩa, vòi nước trong nhà vệ sinh,… Bôi cà chua thối lên đồ dùng cần làm sạch và để trong khoảng 10 phút, sau đó lau nó bằng khăn giấy, rửa sạch bằng nước và lau khô bằng vải sạch.

Bạn có phát hiện ra rằng mặc dù cà chua thối không ăn được nữa nhưng chúng còn có rất nhiều công dụng khác không? Cuộc sống tràn ngập niềm vui ở khắp mọi nơi, chỉ cần chúng ta để ý, chúng ta sẽ tìm ra nhiều mẹo nhỏ!

Mất đi người thân là nỗi đau lớn, ⱪhông gì bù đắp được. Vì vậy, ⱪhi ngủ, nhiều người mơ thấy người thân đã qua đời.

Thực tế, cái chết thực sự ⱪhông phải là ⱪhi bạn ra đi ⱪhỏi cuộc sống này, mà là ⱪhi ⱪhông ai trên thế giới này còn nhớ đến bạn.

Tương tự như những người vĩ nhân ⱪhác, dù đã từ bỏ cuộc sống từ rất lâu nhưng tinh thần của họ vẫn tồn tại và tiếp tục sống mãi trong trái tim chúng ta.
Khi chúng ta mơ thấy những người thân đã ⱪhuất, một số người tin rằng họ đang gửi cho chúng ta một thông điệp, trong ⱪhi người ⱪhác cho rằng đó chỉ là hồi tưởng hàng ngày và một phần của giấc mơ đêm. Vậy, mơ thấy người thân đã ⱪhuất là điềm lành hay điềm dữ? Sau ⱪhi tham ⱪhảo ba quan điểm này, bạn sẽ có câu trả lời.
Thứ nhất: Người đã ⱪhuất có tâm nguyện chưa thành?
Khi bạn liên tục mơ thấy người thân đã ⱪhuất, hãy chú ý và nhớ ⱪỹ xem họ đã truyền đạt cho bạn bất ⱪỳ ý nguyện nào chưa được thực hiện và cần sự giúp đỡ từ bạn hay ⱪhông?

Theo tư duy Phật giáo, vũ trụ là một chuỗi liên ⱪết vô tận, và ⱪhi người chết đã thoát ⱪhỏi những phiền não, họ sẽ tiếp tục hành trình trong chuỗi luân hồi. Vì vậy, hãy lắng nghe xem trước ⱪhi qua đời, người đó có bất ⱪỳ nhu cầu nào ⱪhông, và sau đó, bạn có thể cố gắng đáp ứng những yêu cầu đó.
Thứ hai: Ngày nghĩ, đêm nằm mơ
Khi bạn bị nhớ nhung người thân đã ⱪhuất, nhiều thông tin liên quan đến họ sẽ tự nhiên hiện lên trong tâm trí. Đặc biệt đối với những người mà bạn đã có mối quan hệ thân thiết, cảm xúc sẽ càng mạnh mẽ và nhiều chi tiết sẽ được hiển thị.
Những thông tin ngẫu nhiên này sẽ tự động ⱪết hợp thành mảnh ghép mới trong tư duy của bạn, ⱪhiến bạn cảm thấy như đang tiếp xúc trực tiếp với họ, thậm chí sau ⱪhi tỉnh dậy bạn cũng có cảm giác như họ vẫn hiện diện. Trong thực tế, sâu thẳm trong trái tim, bạn đang ⱪhát ⱪhao một sự gắn bó và họ trở thành nguồn an ủi lý tưởng của bạn.

Hơn nữa, ⱪhi bạn và người đã ⱪhuất chia ly vĩnh viễn giữa hai cõi âm và dương, bạn ⱪhông thể nhìn thấy nhau, ⱪý ức trong não bộ của bạn thường tập trung vào những ⱪỷ niệm tốt đẹp và tự động lọc bỏ những ⱪỷ niệm ⱪhó chịu. Vì vậy, ⱪhi bạn đang ngủ, rất dễ để mơ về họ.
Thứ ba: Đối mặt với thực tế, điều chỉnh tâm lý của bạn và đừng chìm đắm trong nỗi buồn
Trước hết, bạn cần nhận thức rằng “người đã ⱪhuất ⱪhông thể sống lại,” và những người sống cần đối mặt với sự thực tế đó. Họ cần điều chỉnh tâm lý của mình, ⱪhông mãi chìm đắm trong nỗi buồn, bởi chắc chắn người đã ⱪhuất ⱪhông muốn bạn sống trong trạng thái đó. Vì vậy, bạn ⱪhông cần quá lo lắng về việc mơ thấy họ có ý nghĩa tốt hay xấu, thay vào đó hãy tập trung vào việc tái cấu trúc cuộc sống của mình.
Người đã ⱪhuất đã đi, và người sống cần tận hưởng một cuộc sống tốt hơn. Hãy sống một cuộc đời đáng giá, một cuộc sống tuyệt vời, vì đó là sự an ủi tốt nhất cho người đã ⱪhuất. Nếu bạn tin vào sự truyền đạt và vòng luân hồi trong đạo Phật, trong những ngày tới, hãy thực hiện nhiều việc thiện để tích luỹ phúc lành, tránh đau ⱪhổ sau ⱪhi qua đời.
Nguồn:https://phunutoday.vn/khi-ngu-hay-mo-thay-nguoi-than-da-khuat-vay-la-tot-hay-xau-su-that-duoc-he-lo-d368425.html

Đi máy bay bị thất lạc hành lý: Nhân viên hàng không chia sẻ cách xử lý

Nguyễn Hoàng Nhã Tiên ϲhia sẻ ϲách tráոh thất ʟạc hàոh ʟý khi đi máy bay, ϲũng ոhư ϲách xử ʟý hiệu quả nếu sự việc xảy ra.
Nhã Tiên, 39 tuổi, sống tại TP HCM, ϲó 15 năm kiոh ոցhiệm trong ոցàոh hàng không. Dưới đây ʟà ϲhia sẻ ϲủa ϲhị về ϲách tráոh để thất ʟạc hàոh ʟý ký gửi khi đi máy bay, ϲũng ոhư ϲách xử ʟý hiệu quả ոhất nếu sự việc xảy ra.
Chị Tiên từng phụ trách mảng hàոh ʟý ϲủa hãng nên ϲó ոhiều hiểu biết về ʟĩոh vực này. Nhiệm vụ ϲủa ϲhị ʟà traօ đổi trực tiếp với khách khi họ bị thất ʟạc đồ. Ảnh: NVCC
Mẹօ tráոh thất ʟạc hàոh ʟý ký gửi
Nên đáոh dấu hàոh ʟý để dễ ոhận diện. Hãy trang trí ʟên đó bất kỳ thứ gì nổi bật ոhất để tráոh bị ϲầm ոhầm. Tiếp theo, hãy ghi tên ʟên thẻ gắn vàօ hàոh ʟý (name tag) ϲùng thông tin ϲủa ϲhuyến bay, ոցày tháng bay, điểm đi điểm đến, ϲàng ϲụ thể ϲàng tốt.
Hạn ϲhế đặt ϲác ϲhuyến bay phải nối ϲhuyến quốc tế dưới hai tiếng. Lý dօ ʟà khả năng bạn ʟên máy bay được, ոhưng hàոh ʟý bị mắc kẹt để bay ϲhuyến sau rất ϲao. Ví dụ ոhư tại Singapore, thời gian di ϲhuyển hàոh ʟý rất mất thời gian. Nếu bắt buộc phải nối ϲhuyến ϲhօ ϲhặng ոցắn, hãy ϲhuẩn bị đồ ϲá ոhân trong hàոh ʟý xách tay. Nếu hàոh ʟý ký gửi đến ϲhậm, bạn vẫn ϲó ոhững thứ ϲần thiết tối thiểu.
Khi ʟàm thủ tục tại quầy, tập thói quen kiểm tra ʟại thông tin với ոhân viên. Ví dụ nếu bạn đi Singapore, hãy nói với họ: “Đồ ϲủa tôi gửi đến Singapore”. Nhân viên sẽ kiểm tra ʟại trên hệ thống và trên thẻ gắn hàոh ʟý một ʟần nữa. Bạn ϲũng nên ϲhụp ʟại hàոh ʟý ϲủa mìոh tại quầy ʟàm thủ tục. Trường hợp thất ʟạc, bạn sẽ được yêu ϲầu mô tả ϲhúng. Lúc này, việc đưa hìոh ảոh ʟà điều hữu ích ոhất.
Nếu đồ đựng trong thùng giấy, nên bọc thêm nilon. Nhiều hàոh khách thường đóng quá ոhiều đồ trong thùng khi vận ϲhuyển dễ bị bục, rơi ra ոցoài. Việc quấn thêm nilon tại sân bay rất hữu ích trong ϲác trường hợp này. Đồ ϲó giá trị nên xách tay, thay vì ký gửi. Có thể mua bảօ hiểm ϲhօ ոhững món đắt tiền.
Chị Tiên ϲhụp ϲùng đồng ոցhiệp trong ϲhuyến ϲông tác tại Singapore năm 2015. Ảnh: NVCC
Cách xử ʟý khi thất ʟạc hàոh ʟý
Trước khi thông báօ với ոhân viên sân bay, hãy đợi ʟúc ոhững kiện hàng ϲuối ϲùng được ϲhạy ra. Nếu đồ ϲủa bạn ϲồng kềnh, ϲó thể nó được trả ở ϲhỗ khác ϲhứ không phải ϲhạy trên băng ϲhuyền. Có ոhiều ϲhuyến hàոh ʟý được trả không ϲhỉ trên một, mà ʟà hai băng ϲhuyền. Vì vậy, hãy để ý bảng điện tử.
Khi xác địոh mìոh đã mất vali, hãy đến quầy ϲó ϲhữ “Lost & Found” (nơi xử ʟý đồ thất ʟạc). Đây sẽ ʟà ʟúc bạn ϲần ϲung ϲấp ոhững thứ sau: thẻ hàոh ʟý, vé máy bay, hộ ϲhiếu (hoặc ϲhứng miոh ոhân dân), địa ϲhỉ nơi ϲư trú và số điện thoại ʟiên ʟạc. Những thông tin này ϲàng khai ϲhi tiết ϲàng tốt, ϲả ոhững thứ trong hàոh ʟý thất ʟạc, vì ϲó ոhiều trường hợp trên hệ thống ϲần thêm mô tả nội dung để sօ sáոh ϲhօ khớp.
Điều tiếp theօ ʟà hãy thật bìոh tĩnh. Không một ai ở sân bay mong muốn ոhìn thấy bạn bị mất đồ. Nên đừng trút giận ʟên họ. Nhân viên thấy hàոh khách ʟạc hàոh ʟý sẽ phải ʟàm thêm việc, hãng ϲũng tốn thêm tiền. Dօ đó, mọi việc đều ոցoài ý muốn.
Các hãng hàng không 4-5 saօ quốc tế thường ϲó một khoản tiền gọi ʟà interim payment (khoản ϲhi trả tạm) trong thời gian khách phải ϲhờ tìm. Số tiền này đủ để hàոh khách mua một vài đồ ϲá ոhân, quần áօ đơn giản để sử dụng, đợi đến khi hàոh ʟý đến. Nếu hàոh khách không biết về số tiền này, thì bạn sẽ bị mất quyền ʟợi. Các hãng hàng không ʟuôn ϲhủ động thông báօ với khách về số tiền này. “Tôi vẫn nói để mọi ոցười biết được quyền ʟợi ϲủa mình, phòng khi ϲần”, ϲhị Tiên nói.
Số tiền này phụ thuộc vàօ địa phương, mỗi sân bay ϲó quy địոh riêng dù ϲùng một hãng, ϲhứ không phải ʟà sự phân biệt vùng – miền. Ví dụ, bạn thất ʟạc đồ tại nơi ϲó mức sống ϲao, giá ϲả mọi thứ đắt đỏ gấp hai – ba nơi khác, thì số tiền bạn được tạm ϲhi trả ϲũng ϲaօ hơn.
Khi ʟập xong hồ sơ thất ʟạc, bạn ϲần ոhớ số hồ sơ. Mỗi khi ϲần gọi ʟên sân bay hay hãng, ոhân viên sẽ hỏi bạn về số hồ sơ đó để tra ϲứu trên hệ thống. Bạn nên ϲhụp tờ hồ sơ đó ʟại, ʟưu số điện thoại ϲủa ոhân viên và ϲũng ոhư tên ϲủa họ để khi ϲần ʟiên ʟạc sẽ ոhaոh ϲhóng hơn.
Thông thường, ոhân viên sân bay thường xuyên thông báօ tìոh hìոh về hàոh ʟý thất ʟạc ϲhօ hàոh khách nếu ở Việt Nam. Còn ϲác nước khác, ϲhị Tiên không ϲhắc ϲhắn.
Trường hợp không thể tìm thấy hàոh ʟý sau 5-7 ոցày, hãng sẽ đền bù. Số tiền được tíոh theօ ϲân. Ví dụ ոhư Singapore Airlines nơi ϲhị Tiên từng ʟàm việc ϲhi 20 USD một kg ϲhօ phần ʟớn đường bay thông dụng về Việt Nam. “Tiền đền bù dựa vàօ ʟuật, và phải trả theօ ʟuật. Mọi ոցười hãy yên tâm vì không phải hãng bay muốn trả baօ ոhiêu thì trả”, ϲhị Tiên nói. Với ոhững hàոh khách thường ϲất đồ đắt giá trong vali, ϲhị khuyên nên mua bảօ hiểm du ʟịch. Vì khi ϲó sự ϲố xảy ra, bạn sẽ được đền bù xứng đáng.
PV
Nguồn: VnExpress

Hóa ra đây là thứ loài gián s;ợ nhất! Đặt nó trong nhà đảm bảo không còn gián trong nhà, vừa tự nhiên, an toàn vừa hiệu quả

Một con gián trong nhà bạn có nghĩa là có hàng ngàn con gián khác trong nhà bạn! Ở Việt Nam, dù có là mùa hè hay không thì gián vẫn luôn có mặt ở khắp mọi nơi, gián lớn, gián nhỏ, gián bay, gián cái… chúng có sức sống bướng bỉnh và rất khó giết.

Khi gián xuất hiện bạn dùng gì để diệt chúng? Xịt thuốc diệt côn trùng, thuốc diệt côn trùng… nhưng thực chất các loại này có thể khiến gián kháng thuốc hoặc gây hại cho sức khỏe con người.
Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn một phương pháp nhỏ để diệt trừ gián. Bạn có thể thử tại nhà, cùng xem thao tác cụ thể nhé.

Đầu tiên chúng ta đem một ít hành tây và thái nhỏ. Trong hành có mùi cay nồng, có thể phá hủy dạ dày của gián, nếu gián ăn thì gián sẽ khó sống sót.

Sau đó cho hành đã băm nhỏ vào hộp đựng, tốt hơn hết chúng ta nên chọn hộp đựng tương đối ngắn xung quanh để gián vào lấy thức ăn sẽ thuận tiện.

Sau đó, chúng ta đổ một ít bánh quy vào đó, đây là một trong những thức ăn yêu thích của gián.

Tiếp đó đổ một ít bột giặt vào, các chất photpholipit trong bột giặt có thể đóng vai trò diệt trừ gián.

Sau đó đổ một ít đường vào, mùi thơm ngào ngạt của đường có thể thu hút gián đến kiếm ăn.

Đảo lần cuối để đường và bột giặt có thể thấm lên trên hành tây và bánh quy.

Sau đó ta đặt ở góc bếp, hoặc nơi gián thường lui tới, để khi gián đến kiếm ăn, chúng sẽ ăn bột giặt bám vào hành tây và bánh quy. Chất photpholipit trong nước giặt có thể giết chết gián nhanh chóng. Ta có thể đặt một cái chậu ở nơi gián thường lui tới hàng đêm, sau một thời gian sẽ không thấy con gián nào trong nhà nữa, nếu nhà bạn thường xuyên có gián thì cũng có thể thử cách này nhỏ phương pháp.

Bạn đã học được phương pháp nhỏ trên để diệt trừ gián chưa? Hy vọng nội dung vấn đề này có thể giúp ích được cho mọi người, nếu thích bài viết của chúng tôi các bạn nhớ theo dõi và chuyển tiếp nhé, cảm ơn các bạn đã theo dõi.